Quase três quartos do peso de nosso corpo é de água. Entre outras coisas, a água ajuda a digerir e absorver os alimentos, levando os nutrientes para as células. Ela remove as toxinas e outros resíduos, lubrifica as juntas e o cólon, e controla a temperatura do corpo.
Mas sabia que beber água suficiente é também um fator na perda de peso?
Em primeiro lugar, a água é isenta de calorias, de gordura e de colesterol e tem baixo teor de sódio. Segundo, é moderadora de apetite. Terceiro, a água ajuda o corpo a metabolizar a gordura armazenada. Como? Bem, quando os rins não recebem água suficiente, eles não podem funcionar de forma apropriada. O fígado se apresenta para ajudar, mas com isso prejudica sua própria eficácia na metabolização da gordura que acaba ficando armazenada no corpo da pessoa, diz o Dr. Donald Robertson, do Centro Sudoeste de Nutrição Bariátrica e Scottsdale, Arizona, EUA. Segundo ele, o consumo adequado de água é uma das chaves para perda de peso.
A retenção de líquido muitas vezes aumentam o peso, é verdade. Assim, muitas pessoas com tendência a retenção de liquido acham que a solução é beber menos água. É justamente ao contrário. Na falta de água, o corpo procura estocar toda água disponível no corpo em partes como as mãos, pés e nas pernas.De modo que os nutricionistas recomendam dar ao organismo o que necessita – água suficiente. E lembre-se: quanto mas sal você ingerir, tanto mais água vai reter para diluí-lo.
Dicas Para Beber Mais Água
☻Tenha sempre à mão um vasilhame com água.
☻Beba antes, durante e depois de exercícios físicos.
☻Em vez de "pausas para o café" faça "pausas para beber água".
Embora o uso de sucos e refrescos sejam aceitáveis na reposição de água, não são isentos de calorias.
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A alta exposição da pele ao sol é o maior causador de manchas, rugas, flacidez, ressecamento e perda de elasticidade. Entretanto ele é o principal responsável pela síntese de vitamina D em nosso organismo. Além disso representa disposição, bem estar, alegria e calor. Por isso, você não deve ter medo dele, mas tem que tomar uma série de cuidados para aproveitar o que o sol tem de melhor.
Imagem pertence à mcfly1980
· Usar filtro solar diariamente;
· Estabelecer um programa gradativo de exposição ao sol, começando por períodos mais curtos. Assim sua pele irá desenvolver uma resistência natural;
· Usar produtos de boa qualidade com filtro solar e hidratante;
· Fugir dos períodos em que o sol esteja mais forte, não se exponha entre 10:30 e 16:30;
· Hidratar a pele após a exposição solar
Fonte: http://www.dilarouffe.com.br/universo_corpo.asp
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Devolve água para pele ressecada, proporcionando maciez.
■ Lave com água corrente e aplique uma máscara preparada com:
• 1/4 de abacate maduro amassado
• 1 Colher (chá) de iogurte natural integral
Massageie a área desejada por alguns minutos e retire a mistura com uma flanela umedecida e morna.
■ Corte e descasque:
• 1/2 Abacate
Na seqüência, pique e amasse bem. Adicione:
• 1 Colher (chá) de mel
E misture. Aplique a máscara sobre toda a região a ser hidratada, massageando por 20 minutos. Retire com água morna.
■ Misture:
• 1 Pote (200ml) de iogurte
• 1 Gema
• 1 Colher (chá) de mel
Aplique a máscara sobre todo a região desejada, massageando. Na seqüência, deixe a mistura agir por aproximadamente 20 minutos. Retire com água morna.
■ Separe:
• 1 Pote (200ml) de iogurte
E adicione:
• 1 Maçã ralada
• Gotas de óleo de amêndoas
Aplique a máscara sobre local a ser hidratado, massageando suavemente. Deixe agir durante 20 minutos e retire com água morna.
Fonte: Guia Antibarriga 2008
